Waktu liburan dapat merubah pola makan seseorang. Tidak heran jika setelah menikmati waktu liburan panjang, tidak sedikit orang yang mengalami kenaikan berat badan. Hal ini tentunya berpengaruh bagi Anda yang sedang berdiet. Namun jangan khawatir, bagi anda yang ingin tetap sukses berdiet saat liburan dibawah ini akan kami berikan Tips Untuk Sukses Melakukan Diet Saat Liburan
Sebelumnya kami ucapkan selamat datang kembali di salah satu website resmi Alfian Herbal agen resmi Green World
yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang
menjual berbagai suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan alami
pilihan tanpa tersentuh bahan kimia. Seperti yang kami sebutkan diatas, kami akan memberikan informasi mengenai Tips Untuk Sukses Melakukan Diet Saat Liburan. Berikut selengkapnya.
Tips Untuk Sukses Melakukan Diet Saat Liburan | Tidak ada waktu yang paling menyenangkan selain hari libur. Hari linur selalu ditunggu-tunggu siapa saja. Saat itulah anda bisa merencanakan mengunjungi tempat dimana saja dan bahkan tinggal saja seharian di rumah untuk bermalas-malasan.
Nah, persoalan yang sering dialami dikala liburan tentu salah satunya berat badan. Biasanya selepas libur panjang banyak pria maupun wanita mengalami kenaikan berat badan. Untuk itu, tak sedikit orang memutuskan untuk melakukan diet saat liburan.
Akan tetapi, banyak orang yang kurang mengetahui dari mana harus dimulai. Inilah tips sukses bagi anda yang ingin diet di saat liburan :
- Ganti snack dengan sayuran
Kurang lengkap rasanya ketika sedang liburan
tidak ada makanan atau camilan di rumah. Banyaknya waktu istirahat
membuat seseorang cenderung untuk terus makan maupun ngemil. Bagi Anda
yang terbiasa ngemil baik saat bekerja maupun libur, gantilah makanan
ringan untuk ngemil dengan camilan lain yakni sayur. Di dalam sayur
terdapat banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk keberhasilan program
diet.
- Batasi Makan Buah-buahan
Meskipun buah mengandung vitamin yang tinggi
untuk tubuh. Kandungan gula pada buah disinyalir tidak baik untuk
keberhasilan program diet. Dalam satu hari tubuh membutuhkan gula
sekitar 15 gram. Dan rata-rata, buah memiliki nutrisi berupa gula lebih
dari 15 gram. Jika Anda mengkonsumsi buah-buahan terlalu banyak, bisa
jadi hal ini justru akan membuat Anda lebih gemuk meskipun saat itu
sedang menjalankan program diet.
- Makanan Penutup
Biasanya makanan penutup berupa puding dan
coklat bisa menambah selera makan. Namun hal inilah yang perlu Anda
jauhi saat musim liburan. Karena di dalam puding dan coklat memiliki
banyak kandungan gula yang akan menambah banyak kalori dan lemak di
tubuh Anda, disarankan bagi Anda untuk menjauhi makanan penutup yang
mengandung banyak gula maupun lemak di dalamnya.
- Jangan tergoda belanja makanan
Saat liburan tidak sedikit wanita meluangkan
waktu untuk jalan-jalan ke tempat wisata maupun mall. Jika Anda termasuk
seseorang yang suka jalan-jalan, cobalah untuk tidak tergoda dengan
aktivitas belanja makanan. Hindari berbelanja makanan berupa buah, snack
atau bahkan camilan. Ketika Anda banyak berbelanja makanan, sudah
dipastikan Anda akan banyak makan ketika di rumah.
- Biasakan untuk berolahraga
Ketika liburan dan menjalankan aktivitas diet,
cobalah untuk terus melakukan aktivitas olahraga. Olahraga dapat
membantu Anda mengurangi kalori dan lemak dalam tubuh yang menumpuk
selama liburan.
- Jaga Pola Tidur
Meskipun saat liburan banyak waktu luang yang
bisa Anda gunakan untuk istirahat dan tidur, cobalah untuk tetap menjaga
pola tidur Anda. Pastikan Anda memiliki tidur yang cukup namun tidak
berlebihan.
Itulah beberapa Tips Untuk Sukses Melakukan Diet Saat Liburan. Cobalah lakukan tips yang kami sebutkan diatas. Selain tubuh tetap sehat, diet ini juga mampu membantu anda mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan sesuai dengan keinginan.
EmoticonEmoticon